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Trainingsgerät ist ein speziell konstruiertes Standfahrrad mit großem Schwungrad, das extreme Tretgeschwindigkeiten und variable Tretwiderstandseinstellungen zulässt - der Spin-Biker. Trainingsidee ist ein Herz-Kreislauftraining - Radfahren im Hochgeschwindigkeitsbereich mit intervallartiger Widerstandsdynamik, die vom Trainierenden selbst eingestellt wird.
Der Gag an der ganzen Idee ist, das Training in der Gruppe zu veranstalten, geführt von einem Instruktor, der die Intervalle kontrolliert und die
Widerstandsgestaltung bestimmt. Das Indoor-Bike kann eine hervorragende Ergänzung zum üblichen Fitness- oder Aerobic Training sein.
Die Standräder in einem extra Raum oder integriert im Fitness-Bereich können zum Anziehungs- und Kristallisationspunkt der Studiokunden werden und auch solche Mitglieder ansprechen, die sonst nicht in der Gruppe trainieren wollen, weil sie "mit Aerobic und so nichts am Hut haben".
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A und O ist allerdings ein gut ausgebildeter und verantwortungsbewusster Gruppenleiter, der gute Stimmung verbreitet, antreibt und motiviert und - im Bedarfsfall - übereifrige Teilnehmer bremst.
Vorteile des
Indoor-Cycling:
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Motivation und Spaß in der Gruppe : Durch das gemeinsame Training in der Gruppe werden die Teilnehmer zum regelmäßigen Mitmachen motiviert, man hält sich gegenseitig bei Laune.
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Geführtes und überwachtes Training durch einen ausgebildeten Instruktor.
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Hohe Trainingseffizienz für Herz, Kreislauf und Lunge ohne Impact Belastung.
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Die extrem hohe Tretgeschwindigkeit treiben die Herzfrequenz rasch in trainingswirksame Bereiche ohne Stoßbelastung auf die Fuß- und Kniegelenke wie beim Joggen oder in der Aerobic.
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Hoher Energieverbrauch in kurzer Zeit.
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Beim
Indoor-Cycling lässt sich die Trainingsintensität gut regulieren, um optimalen Energieverbrauch und Fettverbrennung zu erhalten.
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Muskeltraining für Oberschenkel und Po.
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Die Beanspruchung der Muskeln in Oberschenkel und Po ist enorm und entsprechend hoch ist die Trainingswirkung auf die genannten Muskelgruppen.
Indoor-Cycling ist ein super-aerobisches Trainingskonzept.
Hohe Tretfrequenzen werden dabei mit mentalem Training kombiniert. Das perfekte Training für Leute, welche schneller in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Jedermann kann diese Bikes fahren. Es werden keine speziellen koordinativen Fähigkeiten vorausgesetzt.
Personen mit verschiedenem Fitnessniveau trainieren zusammen. Keiner wird fallengelassen wie beim Straßenfahren oder beim Running.
Indoor-Cycling hat ein hoch qualifiziertes Ausbildungskonzept.
Alle unsere Trainer absolvieren
Indoor-Cycling-Certification, welche aus einer sehr intensiven theoretischen und praktischen Ausbildung besteht.
Indoor-Cycling trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, auch die Arm-, Schulter-, Bauch- und sogar die Nackenmuskulatur werden beim "Pedalen" trainiert. Großartige Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen mit, maximale Resultate zu erreichen.
Indoor-Cycling ist "non-impact" und vollkommen gelenkfreundlich.
Alles ist möglich !!! Und so fühlst DU:
Du steigst auf das
Indoor-Cycling
Bike, Deine Hände umschließen den Lenker, Du sitzt im Sattel und fängst an zu treten. Das Schwungrad beginnt sich zu drehen und der integrierte Startlauf unterstützt Deine Tretbewegung. Ohne große Anstrengung trittst Du in die Pedale, denn Dein ganzer Körper wird von der ergonomischen Geometrie des
Indoor-Cycling unterstützt. Die Musik und die Motivation Deiner Trainingspartner reißen Dich mit und erst nach einiger Zeit merkst Du, wie Dein Herz und Deine Lungen arbeiten.
You feel good!!!
Indoor-Cycling bedeutet Fettverbrennen und rasend schnell abnehmen.
Für alle Männer und Frauen, die mit Musik und FUN gut drauf sein wollen.
Rasend schnell abnehmen und sich wohlfühlen....Indoor-Cycling.
Schreib Dich jetzt ein für Deine erste
Indoor-Cycling-lektion !!!
Jedes gute Fitnessstudio hat
Indoor-Cycling in sein Programm aufgenommen und bietet Kurse zum Erlernen der Technik & des Trainings an.
Pilates |
Yoga |
Indoor-Cycling |
FitKids |
Body PumpTM |
4050 Plus |
Rücken Plus | Body Balance
Testen und kennen lernen!
Drucken Sie Ihren Trainingsgutschein aus und trainieren Sie
einen Tag KOSTENLOS zur Probe !!
oder einfach anrufen
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